サラサラ血液にする食事

「オサカナスキヤネ」の食生活を目指しましょう。
血液をサラサラにする食事の基本は、やっぱり和食です。
でも、3食完璧を目指す必要はありません。
1日のトータルで考えればいいのです。
忙しい毎日の生活のなかで、この8品目をうまくメニューに取り入れましょう。
いままでの説明で、血液サラサラにとって、食生活が以下に大切であるかということは分かっていただけたと思います。
では具体的になにを食べればいいか、という話をしましょう。
まずは基本的なメニューの組み立て方です。
血液の流れに効果があるのはもちろん、すべての生活習慣病を予防できるような食事ができれば理想的です。
できれば毎日、食事に取り入れたい食べ物は8品目。
「オサカナスキヤネ」と覚えてしまってください。そう、「お魚、数奇屋ね!」です。
これは数年前から私が提唱している食事の基本の覚え方です。
毎食ちゃんと守れなくても、1日のトータルで考えましょう。
1日が無理なら3日単位で考えて、8品目をとれるように心がけてください。
肝心なのは「続けること」です。次回は8品目の詳細をお話します。

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